Durante el taller ofreceremos algunos fundamentos acerca de esta disciplina, desde la base de la práctica hasta las posturas aéreas, aprenderemos juntos paso a paso, promoviendo un ambiente de apoyo mutuo y confianza.

1. Presentación:Comenzaremos con una breve introducción al Acroyoga, explicaremos sus orígenes, principios fundamentales y los beneficios que ofrece para el cuerpo, la mente y las parejas que lo realizan.

Así mismo, se explicarán los mecanismos de seguridad durante la práctica, destacando la importancia en la comunicación clara entre lxs compañerxs, la distribución adecuada del peso y las técnicas de caída segura.

2. Calentamiento y preparación: es crucial acondicionar progresivamente el cuerpo para la práctica del Acroyoga, de manera que comenzaremos con movilizaciones individuales.

3. Saludo al sol: secuencia de Surya Namaskar A para entrar en calor profundo. 

4. Estiramientos en pareja: secuencia de estiramientos en pareja a modo de entrar en conexión con la otra persona, sentir la respiración y el cuerpo de la pareja con la que se realizarán las posturas siguientes. 

5. Yoga en pareja: se aprenderán las posiciones básicas de Acroyoga partiendo del trabajo de contrapeso, incluyendo las posiciones de base, vuelo y transición. Nos centraremos en la alineación adecuada del cuerpo, el equilibrio y la comunicación entre lxs compañerxs.

6. Acroyoga en pareja. Una vez que hayamos dominado las posiciones básicas, las combinaremos en secuencias simples que nos permitirán experimentar la fluidez y la coordinación en movimiento. Se realizarán varias posturas de Acroyoga básicas tradicionales.

7. Relajación final: la sesión concluye con una serie de estiramientos y relajación final para ayudar a aflojar los músculos y calmar la mente después de nuestra práctica.