Durante estas dos horas de curso de Acroyoga nivel inicial, nos sumergiremos en los fundamentos esenciales de esta disciplina emocionante. Desde la base de la práctica hasta las posturas aéreas, aprenderemos juntos paso a paso, promoviendo un ambiente de apoyo mutuo y confianza. Aquí hay un vistazo a lo que cubriremos:

1. Introducción al Acroyoga: Comenzaremos con una breve introducción al Acroyoga, explicando sus orígenes, principios fundamentales y los beneficios que ofrece para el cuerpo y la mente.

2. Calentamiento y preparación: Es crucial preparar adecuadamente el cuerpo para la práctica del Acroyoga. Realizaremos una secuencia de calentamiento que incluirá estiramientos específicos para los grupos musculares involucrados en las posturas de Acroyoga.

3. Posiciones Básicas: Aprenderemos las posiciones básicas de Acroyoga, incluyendo las posiciones de base, vuelo y transición. Nos centraremos en la alineación adecuada del cuerpo, el equilibrio y la comunicación entre lxs compañerxs.

4. Secuencias Simples: Una vez que hayamos dominado las posiciones básicas, las combinaremos en secuencias simples que nos permitirán experimentar la fluidez y la coordinación en movimiento.

5. Principios de Seguridad: La seguridad es nuestra prioridad. Discutiremos y practicaremos los principios de seguridad en el Acroyoga, incluyendo la comunicación clara entre lxs compañerxs, la distribución adecuada del peso y las técnicas de caída segura.

6. Relajación y Estiramiento Final: Concluiremos la sesión con una relajación guiada y una sesión de estiramiento final para ayudar a relajar los músculos y calmar la mente después de nuestra práctica.

No se requiere experiencia previa en yoga o acrobacias para participar en este curso. ¡Todo lo que necesitas es una mente abierta y la disposición de explorar tus límites en un ambiente de apoyo y camaradería! Así que únete a nosotrxs y descubre el maravilloso mundo del Acroyoga. ¡Te esperamos en la esterilla!